听说好看、健康的人都把我置顶了
医生说 人生在世，难免会有头痛、肩颈痛、胃痛、经痛、腰酸背痛的时候，严重点的还会三餐折磨人……面对恼人的疼痛，除了吃止痛药，还有什么好方法?小编告诉你，其实穴位按摩对缓解疼痛有帮忙，以下6大止痛穴，一辈子都受用。
6个穴位治全身！
经之所过，病之所治。中医发展这么多年，已从各大经络通过的位置找出十个关键大穴，称为十总穴，而这十总穴不仅简单易记且疗效明显，常用的程度堪称中医的吃饭穴。
本文进一步归纳其中最实用的六大穴位，并提供记诵口诀，只要背起来、记住位置，你就能随时缓解疼痛。
咽喉肿痛、牙痛
一、面口合谷收
合谷绝对是所有穴道的首选，合谷穴不仅是临床常用穴，更是治痛要穴。
它是手阳明大肠经上的穴道，主要治疗头面五官的痛症：头痛眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛，所以口诀叫「面口合谷收」。头痛按合谷穴是最常见的，临床上遇到牙痛的患者，针刺合谷上方效果也非常明显，所以拔牙时怕痛的话也可以边拔边按一按。
有学者进一步统计古书文献中合谷穴的适应症，发现合谷不仅能缓解头面部痛症，还能治疗身体许多不同部位的疼痛，像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。
更有研究发现，针刺合谷穴可以增加人体对疼痛的耐受力，降低对痛觉的敏感性，所以临床上遇到怕痛的患者，也可以针合谷穴抑制疼痛。
合谷穴附近有二间、三间、阳溪、偏离等穴，旁边的第二掌骨侧更被喻为人体缩影，可以倒映全身从头到脚的问题，是个重要的穴区。所以真的忘记穴位时，只要记得，不管哪里痛都可以按虎口附近，愈靠近头部的疼痛就按愈上方、靠近下肢就按下方，左侧按左手、右侧按右手就对了。
合谷穴在哪里：
打开虎口，合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨间，两条筋的中间。
最简单的找法就是把手指并拢平放在桌上，往最高的点压下去，用力稍偏向食指，若痠麻胀痛的感觉愈明显，就代表压的位置愈正确。
胃肠疾病
二、肚腹三里留
称它为保健穴，堪称世界上最常用到的养生穴位之一。
它位于足阳明胃经，是调理肠胃功能的保健要穴，举凡所有肠胃问题，胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以按，所以有「肚腹三里留」这样的口诀。
足三里还有另一个意思，就是按了以后一天可以走三里路。足三里能缓解膝腿疼痛，对于下肢容易疲劳、没办法走路的人，按压后可以让双腿变得比较有力。
足三里在哪里：
膝盖外侧有个有个凹陷处叫外膝眼，足三里就位在外膝眼下方三吋（四指幅宽）的位置。
妇科疾病
三、妇科三阴交
一篇发表在《疼痛治疗的护理（Pain Management Nursing）》期刊的文章，回顾了1996～2011年以「指压」（acupressure）和「疼痛」（pain）做为关键字的文献，其中提到经痛与产痛的文章几乎都是按压三阴交，相较作者归纳的其他痛症，都未看见如此明确的交集，可见「妇科三阴交」的口诀确实名不虚传。
三阴交指的是三条阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处，它主要调理下焦，也就是肚脐以下的部位，其中对治疗妇科疾病特别有效，所以经痛、产痛、更年期综合症……等皆可按压。
需要提醒的是，该穴有刺激子宫收缩的效果，怀孕期间最好避免按压。
三阴交在哪里：
脚踝内侧最高点往上三吋（四指幅宽）的地方。
腰腿痛
四、腰背委中求
搬重物、坐姿不良皆易导致腰酸背痛，所以无论劳力工作者或办公室内的静态工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韧带、椎间小关节、关节囊等部位扭挫损伤。
经过足太阳膀胱经的委中穴，口诀是：「腰背委中求」，它主要治疗腰、嵴、背痛、坐骨神经痛及背侧下肢活动不便等症状。
委中穴在哪里：
位在大腿后侧，
心脏病
五、内关心胸胃
位于手厥阴心包经的内关穴与心脏关系密切，能够防治心血管疾病，舒缓心绞痛、心律不整……。
此外，内关穴是联络三焦经的络穴，所以它能调节三焦气机、活血止痛；同时它又与奇经八脉中分布于胸腹的阴维脉交会，因此可治胸中诸疾，如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症状，是故有「内关心胸胃」的口诀。
诸痛痒疮，皆属于心。陈玉昇也提到，疼痛有时候是情绪、压力所致，且疼痛是很主观的症状，如果无法得到及时的缓解，容易焦躁不安，使负面情绪加重疼痛程度，形成恶性循环。
按压内关穴能够达到宁心安神的效果。郑鸿强指出，内关能刺激副交感神经，让心跳趋于稳定，所以紧张的时候可以按，疼痛时揉捏它也能安神止痛。
内关穴在哪里：
手用力握拳，前臂内侧会有两条筋浮起来，在两筋之间，手腕横纹上两吋（三指幅宽）的位置。
颈肩疼痛
六、外伤阳陵泉
有关筋骨的东西都可以找足少阳胆经上的阳陵泉，郑鸿强一语道破。所以像是关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕……等症状都可以按，这就是「外伤阳陵泉」的由来。
在临床上也会搭配旁边的足三里一起扎，通常一下针，筋立刻就鬆开（扎针请在专业人士指导下操作），所以他也建议，筋拉到的时候可以同时按压阳陵泉与足三里。
阳陵泉在哪里：
小腿外侧，腓骨小头下方凹陷处。
头颈部疼痛找合谷，肠胃不适捏足三里，妇科症状压三阴交，腰痠背痛按委中穴，心血管问题寻内关，筋骨酸痛找阳陵泉。
大道至简，人体穴位数百个，只要记住这6大要穴，常见一些病症，基本都能搞定了！
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艾灸耳穴10分钟
等于做一次全身中医推拿
肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳..........
所以常搓双耳可以起到全身按摩的效果，艾灸的效果比搓耳朵效果更好！
艾灸双耳治疗能温经散寒、温养五脏、运行气血，尤其适宜虚寒证和痹痛证，长期施灸可延缓衰老！
人的耳廓是独立而重要的生物全息场，集中了耳穴约二百个。艾灸双耳简便实用，易于操作，能“一石数鸟”，事半功倍！
这样用刮痧罐在耳朵上方施灸就能把耳朵所有穴位都灸到，方便简单有效！有条件的话还可以左右一起熏灸，薰灸时间10分钟左右。
对面部的：豆豆、色斑、黑眼圈、眼袋、鱼尾纹艾灸起来也很方便；先灸2分钟，打开毛孔后，在需要处涂抹艾草精油，然后边灸边刮痧。
脸上长斑必有瘀，刮痧是以泻的方法疏通经络，然后再直接艾灸刮痧处，通过艾灸的温润作用推动这里的血液循环加快，也是补；先泻后补最养皮肤！
艾灸后，千万不要用水清洗脸部！可以用干毛巾或者纸巾擦一擦。
不仅直接针对眼部的黑眼圈、眼袋、鱼尾纹效果不错。
同样对各种眼疾：近视眼、弱视、白内障、青光眼、飞蚊症使用起来太方便了！
当艾柱燃烧到没有烟时，平躺、坐着或站立，把艾灸罐扣在眼睛上，来回施灸。
对鼻炎、预防感冒初期症状效果非常好。
艾灸印堂穴---鼻尖这一段，因为这个部位就是鼻子发炎的地方；
先用医用棉球蘸2滴艾草精油，塞住鼻孔，艾草精油具有消炎杀菌、驱寒通窍的作用，这样就可以起到事半功倍的效果！
感冒了，可以用艾灸刮痧罐在大椎穴处先刮痧3分钟，再艾灸15分钟，效果很不错的。
方便、简单、有效。
辛苦一天，回家后给自己灸灸印堂穴，心情好、睡眠好；灸着灸着化妆品也无需用了，因为皮肤白了、细腻了......真好。
以前做艾灸都觉得头部的穴位不方便，现在简单了，自己就可以做，还不用担心艾火烧着头发。
老公工作辛苦了，周末，在老公膀胱经上刮一刮痧，然后艾灸一下，给老公补足能量。艾灸完后，把艾灸刮痧罐在老公的后腰处滚动，温灸肾区。
如有宫寒痛经，直接把艾灸刮痧罐放在特制灸套里扣在八髎穴、肚脐上.....
家里老人有风湿关节炎，就把刮痧罐绑在膝盖上艾灸。
想要嘴唇红润，可在睡前绑在三阴交处艾灸，双侧一边绑一个。
艾灸刮痧罐即可刮痧又可艾灸，可刮痧艾灸同时进行，贴着皮肤刮或是隔着衣服刮兼能达到效果。
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